Par : Jean-Marc RICHARD
ce qui est sympa,c’est la lecture de l’article après lecture du titre qui laissait peu d’espoir
View ArticlePar : Michael Bruneau
J’avoue Seb! je comprenais plus non plus lol ^^. Tres bon article!
View ArticlePar : David SCHMIDT
S’entrainer 4 à 5 fois par semaine avec 30m maxi c’est contre-productif?
View ArticlePar : séb vac
C’est ce que je me « tue » à expliquer aux débutants. Trés bonne explication simple du catabolime et de l’anabolisme, je vais m’en servir pour l’expliquer moi-même.
View ArticlePar : Mika Do
@David : tout dépend de ce que tu fais, si tu fais des séances par groupe musculaire ou que tu alternes cardio/muscu ça peut le faire ;)
View ArticlePar : julien sanchez
De toute façon tu vas vite le sentir si tu entraines tout les jours les memes muscles :). La fatigue musculaire ca pardonne pas.
View ArticlePar : Séb Ferrara
Ha vi le titre m’avais plongé dans une certaine confusion :D. avec un « ? » j’aurais mieux vu venir :-).
View ArticlePar : Karim Moudir
Donc, si je comprends bien, tous ces sportifs de hauts niveau (quelque soit le sport finalement) aurait tort de s’entrainer plusieurs heures par jour ? Je comprends que pour un amateur, 30 min par jour...
View ArticlePar : Drasko
En lisant votre premier paragraphe, j’ai eu presque envie de vous insulter ^^ mais j’ai été vite rassurer par la suite. Pour ma part, je fais 3 entrainements par semaine (PDC/cardio). Je rajouterai...
View ArticlePar : Gilles
@Karim : ici il est surtout question de musculation et pas du tout d’entraînement pour les pro. Par contre, en suivant les consignes de cet article on peut devenir très performant. C’est d’ailleurs le...
View ArticlePar : Karim Moudir
Merci Gilles de ces précisions ! à mon niveau, 30 ou 40 min de muscu sont déjà amplement suffisantes ! Et les programmes sont bien pensés et je sens la progression !
View ArticlePar : Matthieu Chauveau
Enfin tout le monde en parle :) Je test actuellement plusieurs techniques trouvées un peu partout, et je peux déjà vous révéler, 2 fois moins de temps d’entrainement comparé à quand j’ai commencé la...
View ArticlePar : gregtennis
Bonjour, je suis nouveau sur ce site. J’enseigne le tennis et ai pratiqué pas mal de sports (de combat, musculation intensive…), je suis assez d’avis qu’il faut s’accorder des plages de récupération,...
View ArticlePar : Primus
Lol, vous devriez être plus précis dans l’article on sait pas si vous vous contredisez ou si vous le pensez vraiment, parce que 2h/jour personne n’a le temps pour ça, et votre dimanche 3h mais lol!...
View ArticlePar : Laurent H
Et sinon, pour ressembler au monsieur de l’illustration, c’est combien d’heures par semaine et combien de semaines ? Merci pour les explications en tout cas !
View ArticlePar : Comment optimiser les temps de repos ? « Fysiki
[...] l’aurez compris, les temps de repos, tout comme la récupération, sont des composantes majeures de l’entraînement. Voici deux actions très simples à [...]
View ArticlePar : 10 règles à respecter quand on fait du sport « Fysiki
[...] partie de la vie d’un sportif et qu’il n’est pas nécessaire de s’entrainer 2h par jour pour progresser. Les muscles ont besoin de se reposer pour mieux se reconstruire. Continuez à un rythme...
View ArticlePar : 7 astuces pour faire du sport quand on est parent « Fysiki
[...] tant que parent, vous n’avez sans doute pas une ou deux heures pour vous exercer chaque jour, si c’est le cas, vous êtes forts ou très bien organisés. La [...]
View ArticlePar : La récupération, clé du succès ! « Fysiki
[...] corps a besoin de régénérer le tissu musculaire abimé (ce que l’on appelle l’anabolisme), de rééquilibrer les sels minéraux et l’eau perdus lors de la [...]
View ArticlePar : C'est quoi le surentrainement ? « Fysiki
[...] notion du surentrainement est étroitement liée à la notion de récupération. En effet, nous pouvons dire d’une manière simple que le surentraînement intervient quand le [...]
View ArticlePar : jackob
Et qu’en est-il pour les sportifs professionnels ? Après tout en 45 minutes d’entraînement par jour je doute qu’ils puissent être performant. Un boxeur qui s’entraîne 6/7h / jour va mettre ses muscles...
View ArticlePar : plancton
Si on fait un entraînements Fysiki normal tous les 2 jours sans jour de récup et que l’on fait 1 ou 2 focus les jours sans entraînements normaux comme préconisé par Fysiki, est ce mauvais car pas de...
View ArticlePar : ** Julien **
@Plancton il faut toujours conserver un jour de repos total par semaine, sinon l’organisme va accumuler de la fatigue, et la progression sera moindre
View ArticlePar : clara
Bonjour, j’ai une question à poser aux spécialistes que vous êtes. Le lundi je fais 2h de sport mais en fractionné. Je fais 1h le matin et 1h le soir. Est-ce mauvais ?
View ArticlePar : bb
je me permet d intervenir en esperent qu’il y aura quelqun qui comprendra ce que represente la musculation pour moi , je suis une femme de 47 ans, jai toujour pratiquer chez moi ou en salle, je suis...
View ArticlePar : 13or
Le corps c est une machine comme votre voiture vous mettez trop d eau trop dhuile cest pas bon vous en mettez pas assez c est pas bon.Vous etes en sur regime c est mauvais en sous regime c est pas bon...
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