Par : 10 règles à respecter quand on fait du sport « Fysiki
[...] partie de la vie d’un sportif et qu’il n’est pas nécessaire de s’entrainer 2h par jour pour progresser. Les muscles ont besoin de se reposer pour mieux se reconstruire. Continuez à un rythme...
View ArticlePar : 7 astuces pour faire du sport quand on est parent « Fysiki
[...] tant que parent, vous n’avez sans doute pas une ou deux heures pour vous exercer chaque jour, si c’est le cas, vous êtes forts ou très bien organisés. La [...]
View ArticlePar : La récupération, clé du succès ! « Fysiki
[...] corps a besoin de régénérer le tissu musculaire abimé (ce que l’on appelle l’anabolisme), de rééquilibrer les sels minéraux et l’eau perdus lors de la [...]
View ArticlePar : C'est quoi le surentrainement ? « Fysiki
[...] notion du surentrainement est étroitement liée à la notion de récupération. En effet, nous pouvons dire d’une manière simple que le surentraînement intervient quand le [...]
View ArticlePar : jackob
Et qu’en est-il pour les sportifs professionnels ? Après tout en 45 minutes d’entraînement par jour je doute qu’ils puissent être performant. Un boxeur qui s’entraîne 6/7h / jour va mettre ses muscles...
View ArticlePar : plancton
Si on fait un entraînements Fysiki normal tous les 2 jours sans jour de récup et que l’on fait 1 ou 2 focus les jours sans entraînements normaux comme préconisé par Fysiki, est ce mauvais car pas de...
View ArticlePar : ** Julien **
@Plancton il faut toujours conserver un jour de repos total par semaine, sinon l’organisme va accumuler de la fatigue, et la progression sera moindre
View ArticlePar : clara
Bonjour, j’ai une question à poser aux spécialistes que vous êtes. Le lundi je fais 2h de sport mais en fractionné. Je fais 1h le matin et 1h le soir. Est-ce mauvais ?
View ArticlePar : bb
je me permet d intervenir en esperent qu’il y aura quelqun qui comprendra ce que represente la musculation pour moi , je suis une femme de 47 ans, jai toujour pratiquer chez moi ou en salle, je suis...
View ArticlePar : 13or
Le corps c est une machine comme votre voiture vous mettez trop d eau trop dhuile cest pas bon vous en mettez pas assez c est pas bon.Vous etes en sur regime c est mauvais en sous regime c est pas bon...
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